Холестерин и его норма у женщин по возрасту: таблица уровней

Холестерин – это вещество, поступающее в организм человека с пищей животного происхождения. Особенно им богаты яйца, сливочное масло, свиное сало. В народе бытует ошибочное мнение, что холестерин несет для человека исключительный вред, но это не так. Это вещество очень важно – оно участвует в образовании оболочек всех клеток, тканей и органов, проведении сигналов головного и спинного мозга, синтезе некоторых половых гормонов. Холестерин может синтезироваться в организме человека в очень незначительных количествах, поэтому недополучение вещества с пищей приводит к плохим последствиям.

холестерин

Однако, чрезмерное употребление в пищу продуктов, богатых холестерином, может привести к образованию бляшек на стенках сосудов и ожирению внутренних органов, что тоже очень опасно. Поэтому холестерин и его норма у женщин по возрасту является важным показателем здоровья.

Норма холестерина у женщин по возрасту

Возраст женщины Значение холестерина
0-5 лет 2,91 – 5,18 ммоль/л
5-10 лет 2,26 – 5,30 ммоль/л
10-15 лет 3,21 – 5,20 ммоль/л
15-20 лет 3,08 – 5,18 ммоль/л
20-25 лет 3,16 – 5,59 ммоль/л
25-30 лет 3,32 – 5,75 ммоль/л
30-35 лет 3,36 – 5,78 ммоль/л
35-40 лет 3,63 – 6,23 ммоль/л
40-45 лет 3,81 – 6,53 ммоль/л
После 45 и до 50 лет 3,94 – 6,81 ммоль/л
50-55 лет 4,2 – 7,38 ммоль/л
55-60 лет 4.45 – 7.77 ммоль/л
60-65 лет 4.45 – 7.69 ммоль/л
65-70 лет 4.43 – 7.85 ммоль/л
70-75 лет 4.48 – 7.25 ммоль/л
После 70 лет 4,51 – 7,17 ммоль/л

Норма холестерина в крови у женщин после 30 лет изменяется, идет на повышение.

врач консультирует девушку

Норма холестерина для женщины в крови отличается в зависимости от региона проживания. У жительниц северных краев общий холестерин, как правило, выше, а в южных – его норма в крови ниже. Следует также помнить, что у женщин норма холестерина в 30 лет выше в холодное время года, а также содержание холестерина в крови повышается во время менструации и при начале менопаузы на несколько процентов, что видно в таблице.

Каждая лаборатория имеет свои методы исследования и свои погрешности, поэтому зачастую нормальные значения у ребенка до года, женщины в 45 лет могут несколько отличаться в зависимости от лаборатории.

В связи с этим, для точной расшифровки результата анализа крови на холестерин, женщине до 40 лет следует обратиться к доктору.

Норма при беременности

Когда в женщине зарождается новая жизнь, на ее организм возлагается колоссальная нагрузка. Будущему ребенку необходимо большое количество питательных веществ для роста и формирования организма, поэтому во время беременности уровень холестерина в крови может быть повышен на 7-20% в норме в зависимости от триместра беременности.

еда при беременности

У кормящих матерей, нормальный уровень холестерина выше на 5-10 % в зависимости от месяца лактации и потребления ребенком молока.
Показатель и его допустимая норма при беременности на ранних сроках очень нечеткое понятие.

Причины повышенного уровня холестерина

  • Прием некоторых препаратов.
    Существует ряд лекарственных препаратов, побочным эффектом которых является повышение холестерина в крови. Это большинство гормональных препаратов, бета-блокаторы (например, Эгилок) и другие. При назначении пациенту этих лекарств, врач, как правило, предупреждает о побочном эффекте и назначает профилактические меры.
  • Лишний вес.
    Отложение большого количества подкожно жировой клетчатки в большинстве случаев сопутствуется повышенным уровнем . Как показывает статистика, у 70% процентов людей с ожирением уровень холестерина в крови выше нормы, и у 50 % из них он на критичном уровне.
  • Малоподвижность.
    Отсутствие регулярной физической активности у человека приводит к застоям в кровеносном русле, нарушению проведения нервных импульсов и обмена веществ. За счет этого уровень в сосудах сильно повышается.
  • Наследственность.
    В редких случаях причины отклонений холестерина в крови закладывается генетически. Поэтому, если человек знает, что многие его родственники страдают от повышенного уровня холестерина в крови, следует принимать профилактические меры.
  • Питание.
    Несоблюдение нормального режима питания с перерывами между приемами пищи в два-три часа, присутствие в рационе огромного количества жирной пищи животного происхождения (яиц, колбас, жирного мяса, сметаны, сливочного масла, сала и других) приводит к повышению уровня холестерина в крови человека.

еда где много холестерина

Возможные причины из-за работы некоторых органов

  • Проблемы со щитовидной железой.
    Тиреотропные гормоны, которые вырабатывает этот орган, регулируют уровень метаболизма во всем организме человека. При отсутствии их в надлежащем количестве холестерин у женщин резко повышается. Нарушение вырабатывания тиреотропных гормонов может быть связано с оперативным удалением части щитовидной железы, нарушением функции ее клеток, дефицитом йода в организме или отсутствием нормальной иннервации органа. Первыми симптомами таких нарушений будут боли в области щитовидной железы, слабость, вялость и быстрая утомляемость. При появлении у женщины данных признаков, следует немедленно обратиться к врачу-эндокринологу.
  • Проблемы в работе печени.
    Печень является одним из кровяных депо в организме человека. При нарушении ее работы, особенно в случае поражения органа гепатитом или циррозом, значение в крови значительно повышается.
  • Проблемы с почками.
    Почки выводят из организма вредные и токсичные вещества. Когда орган не справляется со своей работой в полной мере, может начаться интоксикация организма и(или) обезвоживание. Оба этих процесса могут привести к повышенному уровню холестерина в крови.
  • Проблемы с кишечником.
    При появлении нарушений в работе кишечника холестерин в крови может бесконтрольно понижаться или увеличиваться.
  • Удаление женских репродуктивных органов.
    Одной из функций холестерина является выработка женских половых гормонов. При удалении матки или ее придатков уровень холестерина в крови у женщины, как правило, повышается. Для того, чтобы уменьшить вред после операции, пациенткам назначается поддерживающая гормональная терапия.
  • Нарушение работы сердца.
    Сердце – это главный насос организма человека. При нарушении его работы страдают все системы органов. В случае неритмичных сокращений сердца, скачков артериального и венозного давления, нарушений работы клапанного аппарата, уровень холестерина в крови может значительно повышаться.

как выглядет сердце

Особенности лечения когда холестерин повышен

Понизить уровень плохого холестерина в крови можно с помощью определенного режима питания и приема специальных препаратов. Норма холестерина у женщины и риск появления атеросклероза должен оценивать врач каждые 5 лет.

Перед назначением препаратов необходимо понять, из-за чего случилось повышение показателей холестерина. Если причиной было нарушение работы почек, печени, щитовидной железы – то необходимо обратиться к специалисту, который оценив симптомы, назначит лечение.

Народная медицина может являться одним из способов лечения в домашних условиях.

Медикаментозные препараты

  1. Фибраты. Относятся к фармакологической группе гиполипидических препаратов, и уменьшают фракции жирных кислот в крови. Действие этих веществ направлено на снижение липидов в кровеносном русле человека. Прием данного типа препаратов возможен только под контролем врача и при постоянном контроле содержания холестерина в крови. У этого лекарства существуют серьезные побочные эффекты, которые могут значительно ухудшить состояние здоровья при бесконтрольном приеме.
  2. Статины. Данный тип препаратов является самым часто используемым на сегодняшний день. Действие его заключается в угнетении продуцирования и биосинтеза холестерина. По эффективности этот препарат превосходит все остальные, но имеет серьезные побочные эффекты. Прием лекарства возможен только по назначению врача под контролем анализов.
  3. Секвестранты желчных кислот. Данный тип препаратов признан самым безопасным из прочих. Его действие основывается на торможении всасывания жирных кислот в толстом кишечнике. Прием лекарств должен вестись по назначению врача и под контролем анализов. Этот препарат может вызывать проблемы с пищеварением – запоры, тошноту, поэтому одновременно с ним назначают что-то для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
  4. Эзетимиб. Данный препарат снижает уровень холестерина в крови, но негативно отражается на состоянии сердца и сосудов. В связи с этим он применяется крайне редко, когда использование других лекарств по каким-то причинам невозможно.

препараты от холестерина

Прием лекарственных средств от кашля для снижения уровня холестерина не имеет доказательной базы и относится к лечению в домашних условиях.

Диета и особенности питания

При повышенном уровне холестерина в крови необходимо соблюдать строгий режим питания, употреблять больше продуктов растительного происхождения. В случае увеличения содержания жирной кислоты в крови более чем на 15-20 процентов выше нормы, доктор рекомендует на некоторое время полностью отказаться от жирных сортов мяса. После того, как анализ приблизится к норме, пациент может вернуться к привычному режиму питания.

Общие рекомендации:

  1. Ограничение употребления: жирной рыбы, жирного мяса, сала, жирных сыров, сливочного масла, сметаны, печени, паштетов, мозгов. В случае употребления кушать их в первой половине дня совместно с растительной пищей. По возможности заменять животные жиры на растительные.
  2. Каждое утро выпивать 1-2 стакана горячей воды. Соблюдать питьевой режим – не менее 2,5 – 3 литров воды ежедневно. Если у пациента проблемы с почками, по поводу питьевого режима проконсультироваться с врачом.
  3. Не переедать.
  4. Употреблять пищу небольшими порциями по 4-5 раз в день.
  5. Продукты животного происхождения употреблять до 4 часов вечера.
  6. Не есть за два часа до сна, не употреблять жидкость за час.
  7. В рационе должны в большом количестве присутствовать овощи и фрукты.
  8. Не желательно употребление кофе, крепкого чая и энергетических напитков.
  9. По минимуму употреблять соленое, мучное, копченое и острое.
  10. Включить в свой рацион отруби и продукты, которые снижают уровень холестерина.

продукты понижающие холестерин

Спорт и активный образ жизни

Люди с повышенным уровнем холестерина должны уделять внимание физической активности. Если у человека нет сопутствующих хронических заболеваний, то он может выбрать тренировку по своему вкусу, но имеющие серьезные болезни должны сначала проконсультироваться с доктором.

Для людей с повышенным уровнем холестерина особенно важно задействовать все группы мышц. Утро следует начинать с небольшой разминки, она делается «сверху вниз».

  • Голова поворачивается в стороны, затем наклоны вперед назад.
  • Круговые движения головы.
  • Руки – вверх, вниз, в стороны.
  • Круговые движения плечами.
  • Упражнение «мельница»
  • Скручивания по нескольку раз в каждую сторону.
  • Пружинящие наклоны в каждую сторону.
  • Вращение тазобедренным суставом.
  • Поочередный подъем ног, согнутых в колене.
  • Подъем и отведение прямых ног.
  • Несколько полных приседаний с разведенными ногами.
  • Вращательные движения в коленном суставе.
  • Перекаты с пяточки на носок.
  • Вращательные движения в голеностопном суставе.
  • Закончить все чередованием глубоких вдохов и медленных выдохов.

утренняя гимнастика

Разминку можно заменить танцами под любимую музыку. Хорошая тренировка на все группы мышц – это также профилактика инфарктов.

Народные средства

Существует множество лекарственных средств народной медицины, эффективность которых пусть и не объяснена до конца наукой, зато доказана опытом многих поколений.

  • Семена льна. Столовую ложку семян льна залить горячей, но не кипящей водой. Дать настояться в течение часа и пить со 10 минут до приема пищи. Остатки семян прожевать. Данный метод поможет справиться с побочными эффектами от приема лекарственных препаратов, и немного снизит содержание холестерина в крови. Также семена льна полезны для женской красоты – они улучшают состояние кожи, волос и ногтей и делают женщину еще более прекрасной.
  • Фасоль. Вкусное и полезный народный рецепт получается, если замечательный бобовый продукт потушить с белокочанной капустой, морковью, луком и початками кукурузы. Добавить немного соли, нерафинированное растительное масло и тмин. Данное блюдо, употребляемое раз в неделю, поможет нормализовать уровень холестерина в крови и порадует близких.
  • Зеленые яблоки. Одно зеленое яблоко, употребленное между приемами пищи, поможет не только отсрочить чувство голода, но и справиться с повышенным уровнем холестерина. Кислый фрукт также укрепляет память и иммунитет, а еще очень полезен для зубов. Даже пословица такая есть «Ешь по яблоку в день – доктор не понадобится»
  • Ванна с морской солью и маслом хвои. Времяпрепровождение в ванной не только приятно, но оказывается и полезно. Нужно набрать ванну с температурой около 40 градусов, добавить соль и несколько капель эфирного масла хвои. Хорошо размешать и расслабляться в течение 40 минут. Это успокоит нервы и поможет нормализовать уровень холестерина в крови.

целебная ванна и полезные яблоки

Полезные отвары

  • Отвар шиповника. Горсть плодов шиповника хорошо промыть проточной водой и заварить в литре воды в термосе. Принимать 2 стакана в течение дня, допускается добавить сахар или мед в качестве подсластителя. Шиповник помогает снизить уровень в крови, а также обладает иммуномодулирующим действием и улучшает общее состояние организма человека.
  • Липа. Вкусный чай из столовой ложки липового цвета, столовой ложки плодов пахучего укропа (фенхеля), чайной ложки черного тмина и сушеных яблок в произвольном количестве поможет значительно снизить уровень в крови. Также этот метод хорошо использовать для устранения побочных эффектов от приема лекарственных препаратов. Чай пить по два стакана в день во время еды и один стакан на ночь. Чередовать прием с отваром шиповника.
  • Розовая вода. Несколько лепестков красной розы хорошо промыть и добавить в чашку. Залить горячей, но не кипящей водой. Допустимо добавить немного меда или сахара. Принимать исключительно перед сном (напиток вызывает сонливость). Такой чай успокаивает нервную систему, улучшает пищеварение, а поступающий в организм холестерин отправляет в витамины А и Е, которые улучшают состояние волос и кожи, а также нормализуют зрение и репродуктивную функцию.

Ссылка на основную публикацию