Как повысить гемоглобин народными средствами и медикаментозно

Низкий гемоглобин (анемия, малокровие) – это состояние, при котором в крови недостаточно красного красителя. Кровь имеет уменьшенную способность связывать кислород, поэтому не обеспечивает запас кислорода, достаточный для организма. Известно, что низкие показатели этого компонента встречаются при многих проблемах со здоровьем, наиболее распространенной является железодефицитная анемия. Поэтому, рассмотрим способы, как повысить гемоглобин и устранить неприятные симптомы малокровия.

низкий гемоглобин

Что такое – гемоглобин?

Речь идет о красном красителе, присутствующем в составе крови. Он расположен в эритроците, красной кровяной клетке, может связываться с кислородом или двуокисью углерода; таким образом, эти газы переносятся кровью в эритроцитах.

Гемоглобин образуется в незрелых эритроцитах в костном мозге. Для его производства нужно много ферментов и достаточно железа. После распада эритроцита он делится на:

  • белковую часть, глобин, который, в свою очередь, делится на отдельные аминокислоты;
  • гем, из которого выделяется железо, переносящееся обратно в костный мозг для производства других эритроцитов.

В ходе сложного процесса, происходящего в печени, гем преобразуется в желчные красители, выводящиеся в кишечник, где реагируют с кишечными бактериями, окрашивают фекалии, а отчасти покидают организм. Однако, часть их возвращается в печень. Ежедневно распадается 7-8 г гемоглобина, и такое же количество должно быть создано.

гемоглобин

Норма гемоглобина в крови

Как было сказано выше, гемоглобин состоит из 2 частей, а именно гема, который является производным от порфириносодержащего химического соединения, и глобина – белка, состоящего из 2 пар цепей. Существует несколько типов цепей и, в зависимости от комбинаций, которые они создают, отличаются также типы гемоглобинов. Различные типы имеют разные характеристики. У взрослых преобладает тип гемоглобина А, состоящий из 2 α- и 2 β-цепей (98%). Другой тип – F, встречающийся только у 2% населения. Гемоглобин F, т.н. эмбриональный (плодовый), преобладает в крови плода и адаптирован к другим условиям передачи газа в тело плода во время беременности. После рождения он быстро заменяется гемоглобином типа А.

Норма гемоглобина у мужчин составляет 130-170 г/1 л крови, у женщин – 120-160 г/1 л крови. Среднее количество в 5 л крови – 700-800 г. Уровни гемоглобина контролируются при нормальном анализе крови, т.к. изменения количества могут указывать на различные заболевания и расстройства, в частности, существенный недостаток железа в организме.

повысить гемоглобин

Как определить уровень гемоглобина в крови?

Определение отклонений в количестве гемоглобина проводится врачом в ходе специальных исследований. Прежде всего, составляется анамнез. Некоторые виды дефицита гемоглобина – наследственные. Очень важна также информация о составе рациона пациента. Например, недостатком красного красителя часто страдают вегетарианцы. Не являются исключением также вопросы об обильности и продолжительности менструации. Врач также должны знать о лекарствах, которые вы принимаете в течение длительного времени. Необходимо сообщить ему обо всех, даже самых «причудливых» трудностях со здоровьем.

Впоследствии врач проводит клиническое обследование. Среди прочего, исследуется конъюнктива глаза и слизистая оболочка рта, прослушивается сердце и легкие, обследуется печень и селезенка.

Основным тестом при подозрении на недостаток гемоглобина является анализ крови, проводящийся в лаборатории по просьбе врача. Как правило, сначала определяется количество и тип крови, седиментация, количество железа. Затем оцениваются результаты анализа крови в сочетании с анамнезом и физическим осмотром.

В редких случаях частью диагностической процедуры является пункция и исследование костного мозга. Костный мозг отбирается из бедерной или грудной кости. Напротив, часто проводится ультразвуковое исследование брюшной полости.

пункция костного мозга

Что такое – низкий гемоглобин?

Показатели уровней гемоглобина варьируются в зависимости от возраста и пола. Средние показатели: у мужчин – 155 г/1 л, у женщины – 143 г/л. По данным ВОЗ, гемоглобин понижен, если показатели его содержания ниже 120 г/л у женщин и ниже 130 г/л – у мужчин. Сниженные значения имеют несколько степеней:

  • легкое снижение — до 100 г/л;
  • средне снижение — 80-100 г/л;
  • тяжелое снижение — ниже 80 г/л.

От установленных показателей зависит выбор лечение – от диетических мер к приему железосодержащих препаратов и переливанию крови.

Причины низкого гемоглобина

Наиболее распространенной причиной железодефицитной анемии, следовательно, дефицита гемоглобина, является нарушение производства красных кровяных телец. Такое состояние может наступить, если в развивающейся клетке не хватает железа, витамина B12 или фолиевой кислоты. Эритроциты продуцируются в костном мозге. Поэтому их развитие может быть нарушено поражением костного мозга опухолевыми клетками, например, при лейкозах.

Не следует забывать о кровотечениях. Человек из своих 5-6 л крови может потерять 1,5 л, при медленном кровотечении – до 2,5 л. Меньшая потеря крови компенсируется переносом ее из «резервуаров» (печени, селезенки) и переносом тканевой жидкости в кровь. Тем не менее, кровь разбавляется, и в результате возникает анемия.

Следующая причина заключается в расстройстве поглощения железа в кишечнике, например, из-за диарейных заболеваний, таких как целиакия (при отсутствии лечения) или болезнь Крона.

низкий гемоглобин

Кстати, человеческое тело содержит около 6 г железа (масса среднего гвоздя).

Грозит ли вам снижение гемоглобина и анемия?

Нередко такое состояние наследственное. Если анемия присутствует в семье, будущие поколения относятся к группе риска. Очень важен способ питания – например, вегетарианство или веганство – и общее состояние здоровья. Снижение количества красного красителя может вызывать долговременное употребление определенных лекарств (например, против эпилепсии). Группы риска:

  • женщины в целом (потеря крови из-за менструации), особенно, беременные и кормящие;
  • люди, которые долгосрочно теряют кровь в результате болезни – при геморрое, язвенной болезни, заболеваниях кишечника;
  • вегетарианцы, веганы;
  • пожилые люди;
  •  алкоголики, курильщики.

вредные привычки

Исследования показывают, что абсорбционная способность витамина B12 ниже у людей старше 50 лет. Поэтому у пожилых людей имеется большая тенденция к недостатку красного красителя.

Симптомы пониженного гемоглобина

Скорость возникновения, симптомы и причины железодефицитной анемии взаимосвязаны. Если снижение гемоглобина развивается медленно, организм постепенно адаптируется к нему, и человек не испытывает никаких проблем в течение длительного времени. Выраженная анемия, обычно, видна на первый взгляд. Человек бледен, уставший, с одышкой. Кроме того, часто возникают головные боли, покалывание в ушах и нарушение сердцебиения.

Состояние часто сопровождается головокружением и слабостью, особенно, когда человек быстро встает. Симптомы могут включать потерю аппетита, трудности с глотанием, потерю веса, запор или диарею. В целом, у людей с расстройством часто возникают рецидивирующие инфекции, они страдают от плохого заживания ран. С психологической точки зрения, человек с недостатком гемоглобина либо слишком активен, либо, наоборот, впадает в безразличие и апатию.

При продолжающейся анемии производительность тела снижается, могут добавиться признаки сердечной недостаточности. В крайних случаях может возникнуть бессознательное состояние. Другие симптомы включают жжение языка. Одним из проявлений является ангулярный стоматит, т.н. «заеды».

Скорее исторически известны более «странные» симптомы, например, геофагия и пагофагия. В первом случае – это навязчивое желание употребления земли, во втором – льда. Оба проявления связаны с проблемой низкого гемоглобина.

пагофагия. хочу льда

Как повысить уровень гемоглобина?

Повысить количество гемоглобина в крови можно народными средствами и лекарственными препаратами. Но, если вы считаете, что анемия – это ваша проблема, распознали недостаток красного красителя в соответствии с симптомами, вам следует обратиться к врачу. Он посоветует правильный терапевтический подход. Относительно быстро повысить гемоглобин можно с помощью поливитаминных препаратов, содержащих железо. Однако важна правильная оценка степени и тяжести состояния. Выбор способа, как повысить гемоглобин, зависит от результатов исследований и тестов. Рассмотрим основные терапевтические методы, используемые при решении проблемы с низким гемоглобином.

Медикаментозное лечение пониженного гемоглобина

Лечение анемии зависит от ее причины. Поэтому важно записаться на прием к врачу, который определит ее. Наиболее распространенной причиной является дефицит железа. В таком случае поднять уровень гемоглобина можно с помощью препаратов, содержащих этот элемент. Важно принимать железо натощак, т.е. за полчаса до еды или, как минимум, через 2 часа после приема пищи. После 3 месяцев использования препарата следует пройти повторное исследование на определение количества красного красителя. Если лечение железом показало эффективность, наблюдаемые значения должны быть нормализованы примерно через 6-8 недель терапии. Общее время лечения обычно составляет 3-4 месяца.

При анемии, возникшей в результате недостатка витамина B12 или фолиевой кислоты, в качестве лечения используются препараты витамина B12. Иногда необходимо добавить железо. Тяжелая анемия, вызванная кровотечением, лечится путем переливания крови (трансфузии). Некоторые редкие виды анемии лечатся в специализированных отделениях гематологии. Лечение дефицита гемоглобина, вызванного дефектом или ослаблением продуцирования эритроцитов, в некоторых случаях не может быть выполнено без трансплантации костного мозга.

Иногда причиной дефицита гемоглобина является туберкулез. В таких случаях необходимо пить таблетки от ТБЦ и проходить курсы лечения этого заболевания.

Фолиевая кислота

Ежедневная рекомендуемая доза: 400 мкг – для мужчин и женщин, 600 мкг – для беременных и кормящих женщин. Повысить гемоглобин в крови можно путем употребления продуктов, богатых фолиевой кислотой, к которым относятся:

  • темно-зеленые листовые овощи;
  • фасоль;
  • фрукты;
  • дрожжи;
  • орехи;
  • пшеничные ростки;
  • соевые бобы.

Фолиевая кислота

Гематоген

Гематоген с высоким содержанием железа в России и соседних странах является особой сладостью, с помощью которой мы поднимаем гемоглобин уже более 100 лет. Одним из его основных компонентов является железо, поэтому он используется в качестве лекарственного средства для лечения анемии. Этот важный элемент, в огромных количествах и в органической форме присутствующий в гематогене, легко абсорбируются. Не следует забывать также о приятном вкусе сладости, которая приходится по душе даже детям. Употребляйте по 40 г гематогена ежедневно и забудете об анемии.

полезная сладость

Витамины

Одним из способов, как повысить гемоглобин, является прием витаминов группы В, в частности, витамина B12.

Ежедневная рекомендуемая доза: 3 мкг – для мужчин и женщин, 3,5-4 мкг – для беременных и кормящих женщин. Витамин B12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения, которые включают:

  • красное мясо;
  • печень;
  • яйца;
  • рыбу;
  • молоко, молочные продукты.

Важны также продукты, богатые витамином С (цитрусовые, перец, брокколи, томаты, дыня, клубника), которые способствуют поглощению железа.

витамин ц

Как повысить гемоглобин при беременности?

Во время беременности тело женщины подвергается многим изменениям. Одним из этих изменений является увеличение объема крови на 20-30%. Этот увеличенный объем крови требует более высокого приема железа и витаминов для производства достаточного количества эритроцитов.

У многих беременных женщин проявляется нехватка железа во 2-3 триместре, поэтому они страдают анемией – снижением гемоглобина. При анемии во время беременности органы плода недостаточно снабжаются кислородом, ввиду чего существует более высокий риск:

  • преждевременных родов;
  • рождения ребенка с низким весом при рождении.

Легкая анемия во время беременности является нормальным явлением из-за увеличения объема крови. Основной способ, как повысить гемоглобин в этом случае, заключается во введении препаратов железа и витаминных препаратов.

Беременным и кормящим женщинам рекомендуется включить в рацион питания продукты, богатые фолиевой кислотой:

  • бобы, горох;
  • соки – апельсиновый, ананасовый, томатный;
  • фрукты – апельсины, авокадо;
  • овощи – листовые овощи, шпинат, брокколи;
  • печень;
  • дрожжи.

Более тяжелая нехватка красного красителя должна лечиться под наблюдением врача, иногда – стационарно. В таком случае, специалист определяет, что нужно для поднятия гемоглобина и лечения анемии в индивидуальном порядке.

Народные рецепты

Народная медицина предлагает множество способов, как поднять гемоглобин в крови. Один из проверенных методов следующий. Запихните 4 железных гвоздей в яблоко и оставьте на ночь. Утром вытащите гвозди и съешьте яблоко. Такой «завтрак» ешьте каждое утро в течение 1 месяца.

Соки

Можно повысить количество гемоглобина домашних условиях путем потребления соков:

  • 2 раза в день пейте по 25 мл сока из сырых листьев крапивы;
  • 2 раза в день пейте по 100 мл сока из сырой свеклы;
  • 2 раза в день пейте по 150 мл сока черники.

Еще один способ, как можно поднять количество красного красителя. Ежедневно ешьте 1 ч.л. меда в течение 1 месяца. Не добавляйте его в горячие напитки!

поднять гемоглобин дома

Продукты для повышения гемоглобина

Повысить уровень гемоглобина можно с помощью соответствующего питания. Включите в рацион продукты, богатые железом и необходимыми витаминами:

  • красное мясо (говядина, баранина…);
  • яйца;
  • молочные продукты и творог;
  • бобовые (горох и фасоль);
  • цельнозерновые продукты (не менее 6 раз в день, хлеб, рис, макароны, мюсли);
  • шпинат;
  • сухофрукты (например, изюм);
  • орехи, различные семена (1-3 раза в день);
  • пивные дрожжи (очень эффективное и дешевое средство);
  • коричневые водоросли (добавляйте их в супы и бульоны, употребляйте с рисом, овощами и т.д.);
  • пшеничные отруби также являются хорошим источником железа;
  • свекла;
  • меласса – она содержит не только много железа, но и необходимые витамины группы В, важные для успешного лечения анемии;
  • сушеный инжир;
  • различные овощи (преимущественно зеленые).

полезные овощи

Продукты, повышающие количество красного красителя крови, включают. Они содержат витамины А, В, С, РР, железо, медь и кобальт. Весьма интересно, что при сушке содержание железа в этих плодах существенно увеличивается (достигает показателя такого же, как в мясе). Поэтому сушеные абрикосы – один из лучших источников железа.

В отношении гемоглобина, народная медицина рекомендует тыквенные семечки, как один из основных продуктов его поднимающих; кушать их следует ввиду высокого содержания железа и цинка. В семечках также присутствует фосфор, кальций, витамины группы В, лецитин, ненасыщенные жирные кислоты, линолевая, олеиновая и другие кислоты.

Гранатовый сок – отличное средство для повышения гемоглобина

Гранатовый сок – это еще один продукт, который воздействует на количество красного красителя (улучшает); улучшающий фактор представлен содержанием железа, фолата (витамина В-комплекса) и других важных веществ.

Из одного граната можно приготовить около ¼ стакана сока. Один стакан полезного продукта содержит приблизительно:

  • ккал – 134;
  • углеводы – 32,7 г;
  • белок – 0,4 г;
  • жиры – 0,7 г;
  • клетчатка – 0,2 г;
  • железо – 0,25 мг;
  • витамин К – 25,9 мкг (32% ДД*);
  • фолат – 59,8 мкг (15% ДД);
  • калий – 533 мг (15% ДД);
  • марганец – 0,2 мг (12% ДД);
  • витамин Е – 0,9 мг (5% ДД);
  • витамин B6 – 0,1 мг (5% ДД);
  • магний – 17,4 мг (4% ДД);
  • ниацин – 0,6 мг (3% ДД);
  • кальций – 27,4 мг (3% ДД);
  • фосфор – 27,4 мг (3% ДД);
  • медь – 0,1 мг (3% ДД).

* – дневная доза.

Как поднять гемоглобин с помощью гранатового сока?

Для улучшения картины крови рекомендуется выпивать по 100-120 мл сока на завтрак (лучше – перед завтраком). Можно разбавить его морковным или свекольным соком.

полезный сок

Какие орехи повышают гемоглобин?

Другая группа продуктов, призванная повысить гемоглобин в крови, – это орехи и семена. В сущности, для увеличения количества красного красителя подходят любые орехи. Если у вас нет аллергии на них, выбирайте по своему усмотрению. Большая часть железа содержится в следующих орехах:

  • фисташки;
  • кешью;
  • фундук;
  • миндаль;
  • кокос;
  • пара;
  • орехи сосны пинии.

В арахисах важное вещество присутствует в наименьшем количестве.

Из семян при анемии обратите внимание на подсолнух и кунжут.

Но, улучшить картину крови способны не только семена и орехи. Курага (упомянутая выше) – также хороший способ повысить гемоглобин. Можно использовать смесь из сухофруктов, сделав ассорти из кураги, яблок, папайи, манго, вишни… Выбирайте в соответствии со своим вкусом – практически все ягоды и фрукты помогут в лечении анемии.

полезные ягоды и фрукты

Лечение анемии

Выбор терапевтического метода, используемого в лечении анемии, зависит от причины. Иногда достаточно обеспечить телу дефицитное железо, иногда – приходится лечить опухоль, иногда – смягчить иммунитет и т.д. Все зависит от типа болезни. Однако, независимо от вида анемии, тяжелое состояние, представляющее угрозу для жизни, является причиной для трансфузии. К этой категории относятся некоторые заболевания крови. Если у человека отсутствуют собственные кровяные клетки, содержащие гемоглобин, поднять показатели можно также путем переливания.

В заключение

При отсутствии лечения низкие показатели красного кровяного красителя чреваты возникновением осложнений. Важно понимать, что кровь – один из самых важных органов в организме. Сердце, мозг, легкие без нее не могут работать, т.к. не получат необходимый кислород. Поэтому, если один компонент крови поврежден или отклонен от нормы, возникают другие связанные с этим расстройства или заболевания.

Ссылка на основную публикацию