В лечебных целях лимон рекомендовано употреблять при авитаминозе, простудных заболеваниях. Разберемся, насколько лимон полезен для сердца и сосудов: повышает или понижает давление, как употреблять продукт, чтобы достичь эффекта?
Влияние на давление
Лимон мягко снижает артериальное давление, уменьшает риск сердечно-сосудистых патологий за счет улучшения липидного спектра крови, восстановления сосудов.
Регулярное употребление лимона снижает плохой холестерин, предупреждают образование тромбов, атеросклеротических бляшек.
Активные вещества в его составе:
- повышают прочность, эластичность сосудов, снижают проницаемость артериол, капилляров,
- разжижают кровь, ускоряют кровоток,
- укрепляют сердечную мышцу, поддерживают сердечный ритм,
- снижают риск ишемии внутренних органов,
- лимонный сок оказывает мочегонное действие, что также способствует снижению кровяного давления, устранению отеков при почечной или сердечной недостаточности.
Научные исследования показали, что если есть лимон каждый день, через 1-1,5 месяца показатели АД снижаются на 10-15%.
При прогрессировании гипертонической болезни цитрус применяют как дополнительное средство во время комплексной терапии.
Химический состав и полезные свойства
Влияние лимона на артериальное давление обусловлено действием биологически активных веществ в его составе:
- органические кислоты: яблочная, лимонная, галактуроновая,
- витамины: рутин, аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин,
- сексвитерпены.
Кожура содержит много эфирного масла, придающего характерный лимонный запах. Основные компоненты – терпен, альфа-лимонен, цитраль.
Народные лекари считали, что цитрусовые – это лучшее лекарство от болезней сердца. Сегодня его применяют как витаминное средство при следующих заболеваниях:
- болезни печени,
- мочекаменная болезнь, отеки,
- ревматизм, подагра,
- гастрит с пониженной кислотностью,
- ангина, воспаление слизистой оболочки ротовой полости,
- высокий холестерин, атеросклероз, гипертония.
В медицине лимонный сок и масло используют для улучшения вкуса лекарств. Широко применяют в косметологии для отбеливания кожи лица, омоложения.
Народные рецепты с лимоном при гипертонии
Для приготовления народных средств используют мякоть, цедру и кожуру лимона:
- Самое простое средство снизить давление – пить дважды/день по 1 ст. л. лимонного сока, смешанного с 1 ч. л. меда.
- Смесь лимона, меда и чеснока помогает при гипертонии, атеросклерозе, сосудистых воспалениях. Половину головки чеснока измельчить, добавить смолотый блендером лимон (вместе с кожурой), 50 г меда. Все смешать, выдержать в холодильнике 3-5 дней. Принимать 1 ст. л. трижды/день.
- Лимонно-ягодную смесь рекомендуется употреблять для повышения иммунитета, во время лечения начальной формы гипертонии. На заварочный чайник объемом 500 мл идет по 1 ст. л. лимонной цедры, ягод черной смородины, клюквы. Свежие ягоды размять, залить кипятком, выдержать 10 минут, пить вместо чая 2 раза/день. Сушеные ягоды настаивают 30 минут, пьют также.
- Для улучшения сердечного ритма, снижения нагрузки, восстановления сосудов заваривают лимонную цедру с плодами шиповниками. На стакан кипятка идет 1 ч. л. цедры, 1 ст. л. ложка ягод. Настаивают 30 минут, процеживают, выпивают за день.
- При симптомах гипертонии, повышенной усталости по утрам полезно пить смузи, приготовленный из половинки лимона и целого апельсина. Фрукты очищают от кожуры, перемалывают блендером, выпивают во время завтрака. Подсластить можно медом или экстрактом стевии. Пить такой коктейль желательно в течение 7-10 дней.
- При высоком давлении, сахарном диабете сок одного лимона смешивают с половиной стакана меда. 1 ст. л. изюма, столько же грецких орехов перемалывают блендером и заливают медово-лимонной массой. Держат в холодильнике сутки. Принимают по 1 ч. л. после завтрака, обеда, ужина.
Зеленый или черный чай с ломтиком лимона благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе, нормализуя показатели артериального давления.
Лимонные настойки
Настойки готовят на спирту или воде, принимают при сердечных сбоях, высоком давлении, нервных расстройствах:
- Водный настой. 2 лимона измельчить блендером, залить 500 мл теплой воды, дать постоять ночь. Пить в перерывах между едой по 1 стакану три раза/день.
- Спиртовой настой. 3 лимона мелко порезать, залить 0,5 л водки. Выдержать в тепле 7-10 дней. Настойка должна стать ярко-желтой. Процедить, принимать 30 капель утром после еды, вечером за 1 час до сна.
- Настойка из листьев и цветков. Эфирные масла и бактерицидные вещества снимают воспаление сосудов, замедляют атеросклероз, снижают давление. Для приготовления настоя измельчить 5 лимонных листиков, 1 ст. л. соцветий. Если нет цветков, можно использовать только листики, но тогда их количество увеличивают вдвое. Сырье залить 100 мл спирта. Настаивать 10 дней. Принимать 30 капель 3 раза/день.
Чтобы избежать перенасыщения организма витаминами, органическими кислотами средства на основе лимона рекомендуется принимать две недели, затем сделать недельный перерыв и повторить лечение.
Противопоказания
При своих ценных качествах лимон полезен не всем. Его нельзя употреблять в следующих случаях:
- аллергия на цитрусовые, витамин С,
- болезни ЖКТ: обострение гастрита, язвы, повышенная кислотность желудка,
- язвы на слизистой оболочке ротовой полости,
- тяжелые формы гепатита, панкреатит.
Любые продукты полезны только при умеренном употреблении. Лимон не исключение. Для нормализации показателей АД каждый день достаточно съедать пару тонких кружочков. Народные средства желательно применять после консультации с врачом.
